Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2018
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51,4 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1075 kcal
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Fett: 60,28g | Eiw: 100,48g | Kohlh: 35,85g.
Mittagessen: Queso Panela, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Zumo de Limón, Clara de Huevo, Aguacate, Perejil, Brócoli, Tocino, Huevo. Abendessen: Queso Americano, Jitomate, Lechuga, Carne de Res Molida (Hamburguesas Congeladas, Cocidas, Asadas), Champiñones Portobello. Snacks/Sonstiges: Zumo de Limón, Semillas de Alfalfa (Brotes), Zumo de Limón, Requesón, Apio, Pechugas de Pollo (o Cocidas). mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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akashalilium's Gewichtsverlauf
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