Лена+'s Notizen, 18 Mrz 18

Так как раз во время читмил а останавливаться нельзя , маленький кусочек это не то , Вы должны удовлетворить свои желания по полной программе , что бы в Вас уже не лезло . Что бы не было воспоминаний как жалко что я так мало съела . Читмил делают когда реально уже башню сносит , и к нему надо приготовиться . Употребление воды свести в этот день к минимуму , целый день едите еду как и в обычные дни , никаких голоданий в придверии что отъединитесь . И вот ваш последний приём пищи и будет читмилом - главное не останавливать себя . 

Скорее негативно. Как по мне лучше рефид 

Это капец !!!!! Утро началось хорошо, приготовила себе ПП сырнички ( нормальную такую себе порцию, с изюмом и йогуртом). Не экономя калории.... Насладилась вкусным завтраком и заела это все одной макарункой. А потом понеслось ... "сегодня же чит мил , можно что то вкусненькое. И началось : в перекус батончики ( правда сама их готовила из овсянки , кураги, изюма , орехов и всего такого), в обед большая порция гречи с молоком, а на ужин вообще вино с сыром Дор Блю " . Что будет утром? Страшно представить. Это был мой первый чит мил, наверное больше не буду такого делать. Трудно остановиться.  

Скажите, потом, как у вас прошло свидание с весами)))  

Тоже интересно послушать 

Можно себе устраивать такие дни, но не чаще чем раз в неделю 🙈 и всю вкусняшку съедать в первой половине дня. Но ☝️☝️☝️ следующий день сделать разгрузочным. Я обычно кефир пью весь день. 🤗 

Это был не читмил , а зажор 

Устраивая читмил в первой половине дня 1) Вы рискуете провести весь оставшийся день за едой 2) после обильной еды увеличиться употребление воды , что приведёт к Ее задержке ( т.к 1 грамм углей держит 4 грамма воды ) . За один читмил вы не набирете килограмм жира , а вот пару кг воды легко . Поэтому не слушайте вредные советы , ваша задача не дать задержаться воде в организме а это можно сделать сократив Ее потребление . 

Аааа, ну какие разгрузочные дни после читмила-а-а-а. На то он и читмил, что б дать организму отдохнуть или толчее и продолжить установленное питание, а не побаловать а потом сверху надеть барабан и постучать, что тот вообще охренел. Сначала покормили, а потом люлей выписалали. Читмил это всего один приём пищи, а не день зажора. Зачем после разгрузочный день, вот зачем? 

Потому что некоторые не понимая самой природы читмила и его предназначение , начитаются на форумах всякой фигни и потом такую же фигню пишут 

Замечательно , плюс 1,5 кг 😭😭😭😭 Больше не буду делать такие дни. Видимо это не для меня. Мне больше подходит настроиться и идти правильным путем без всяких отступлений. Я расстроина☹☹☹......иду сжигать все что на ела.  

Лена - это вода , не растрачивайтесь 2-3 дня она уйдёт . С умом просто подходить к читмилу надо . 

Очень на это надеюсь, сегодня беру себя в руки, все по правилам и хорошую тренеровку проведу и надеюсь этот плюс скоро уйдет. Спасибо всем за участие. Но на счет чит мила я как то сомневаюсь. Нужно себя настроить на что то одно вкуснекькое и в первой половине дня.  

Лена , не одно а много вкусненького все о чем мечтали , и не в первой половине дня , а вечером . 

Плохо отношусь. Каждому решать. Но позволив один раз, тяжело остановиться). Да и по личному опыту до НГ я вообще не позволяла ничего..на НГ позволила кусочек сладкого ..И Вот до сих пор тяжело держаться..ведь организм привыкает и потом не хочется вредностей)). А читмилы дразнят. А вообще каждому все индивидуально... смотря какие цели вы пресдедуете))..