Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2018
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82,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2641 kcal
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Fett: 79,37g | Eiw: 182,13g | Kohlh: 239,46g.
Frühstück: USN 3XT-Pump, Coffee with Milk and Sugar, Woolworths Luxury Muesli (45g), NPL Supreme Anabolic Whey, Woolworths Low Fat Plain YogHurt, Tea with Milk and Sugar. Mittagessen: Woolworths Cottage Pie. Abendessen: Chicken with Masala Chickpeas. Snacks/Sonstiges: Bananas, Nestle Hot Chocolate, Green Tea, Sugar, Breakfast Muffins, Bavaria Premium Original 0% Alcohol, Red Table Wine, Pick n Pay Sliced Biltong Beef, Dry Roasted Salted Peanuts, Woolworths Potato Pop Chips, NPL Michellar Casein. mehr...
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3047 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 57 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sit Ups - 33 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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