dwilita30's Notizen, 20 Mrz 18

hajar terus jangan ksh kendor 😆😆 intinya sabar dan konsisten 😍

Diätkalender ansehen, 20 März 2018:
1048 kcal Fett: 25,40g | Eiw: 43,62g | Kohlh: 170,93g.   Frühstück: Pak Choy, Nanas, Nescafe Green Coffee Blend. Mittagessen: Minyak Sayur Canola, Tahu Kukus, Nasi Merah. Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Susu Kedelai, Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus. mehr...
2162 kcal Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

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Kommentare 
hemm... 👍... Kren ... jadi iri nih😅😁 
20 Mrz 18 vom Mitglied: cici1803irs
Brp lama itu proses nya mba 
20 Mrz 18 vom Mitglied: boombayahh
@boombayahh 7bulan lbh sis 
20 Mrz 18 vom Mitglied: dwilita30
@cici1803irs semangat sis!! 🙌 
20 Mrz 18 vom Mitglied: dwilita30
hebat mba... pengennn bgt semoga bisa konsisten dan kayak embak 😍😍😍 
20 Mrz 18 vom Mitglied: kartikasari21
@kartikasari21 iyaa sis semangat yaah 🙌 pasti bisa konsisten  
20 Mrz 18 vom Mitglied: dwilita30
Kak kalo boleh tau tingginya berapa?  
20 Mrz 18 vom Mitglied: Gusfi
kereeeeeen bangeeet mbak 😍 
20 Mrz 18 vom Mitglied: yupichan
@Gusfi 165cm hehe 
20 Mrz 18 vom Mitglied: dwilita30
@yupichan makasih 🙌 
20 Mrz 18 vom Mitglied: dwilita30
nice kak 😊 
20 Mrz 18 vom Mitglied: rikaputrirusmiaji
Ini diet nya gmn sist? Sama olahraga nya apa aja yah? #mupeng 
20 Mrz 18 vom Mitglied: windarocker
Waaa makanya udah keliatan langsing kak.. 😍😍 
20 Mrz 18 vom Mitglied: Gusfi
@windarocker cuman defisit kalori aja dan tentunya clean food hehe untuk olahraga aku cardio sama angkat beban  
20 Mrz 18 vom Mitglied: dwilita30
@windarocker kalori yg di makan per hari brp mba? 
20 Mrz 18 vom Mitglied: rillyj
wow dr brp ke brp mbk? 
20 Mrz 18 vom Mitglied: nufanurul
@nufanurul dari 97 skrg di 68 hehe 
20 Mrz 18 vom Mitglied: dwilita30
Haduuhh kerennya... ini aku br kmr mulai mbk, dr 68 mau turunin 8-10 kg aja, smg bisa 😂 
20 Mrz 18 vom Mitglied: nufanurul
berapa kalori makannya sehari? 
20 Mrz 18 vom Mitglied: Yuyu Jannah
inspiring sekali ,semoga bisa mengurus kaya mbaa,aamiin. selamat sudah berhasil! 
21 Mrz 18 vom Mitglied: garnetta

     
 

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