|
Вот такой вот сушечный перекусик
|
1379 kcal
|
Fett: 35,89g | Eiw: 216,20g | Kohlh: 34,17g.
Frühstück: Укроп, Куриное Филе, Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Лимоном. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Солнечная Фазенда Салатный Микс Гармония. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Солнечная Фазенда Салатный Микс Гармония. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Яйцо (Целое), Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. mehr...
|
|
 Kommentare
а что за напиток такой интересный?:
22 Mrz 18 vom Mitglied: veronya253
|
22 Mrz 18 vom Mitglied: Альбина@@
|
22 Mrz 18 vom Mitglied: Александр 1106
|
22 Mrz 18 vom Mitglied: gornoenot
|
да наверно кофе) свежесвареный)))
22 Mrz 18 vom Mitglied: Васей
|
Это молотый кофе, заваренный в кружке. На сушке какой может быть шоколад 😌
22 Mrz 18 vom Mitglied: zmeyka2007
|
сколько на сушке планируете?
какой процент по Б.Ж.У?) 😀сколько кл+-?выходит?
22 Mrz 18 vom Mitglied: Stellochkasimonova
|
Сушка 8 недель, выход почти столько же. Считаю только угли и жиры, в каждую неделю они уменьшаются. Сейчас на шестой убрана вся молочка. Белки не считаю. Примерно держу Калораж в районе 1500, чтобы не потерять мышцы
22 Mrz 18 vom Mitglied: zmeyka2007
|
Давай пообщаемся ) мне очень интересно как ты так быстро похудела
Чем питаешь? И тд❤️
22 Mrz 18 vom Mitglied: katalizunova061
|
Давай)это не так быстро получилось. Системное питание плюс шесть силовых в неделю и кардио.
22 Mrz 18 vom Mitglied: zmeyka2007
|
А сейчас какие тренировки?
22 Mrz 18 vom Mitglied: Wera Malik
|
У меня много вопросов. Например, зачем 6 тренировок + кардио, чтобы похудеть? А отдыхать когда и как восстанавливаться после тренировок? Или тренировки такие, что не в напряг?;)
22 Mrz 18 vom Mitglied: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zmeyka2007's Gewichtsverlauf
|