|
Меню на сушке не отличается разнообразием) но.... это того стоит. Всего восемь недель😉
|
1379 kcal
|
Fett: 35,89g | Eiw: 216,20g | Kohlh: 34,17g.
Frühstück: Укроп, Куриное Филе, Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Лимоном. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Солнечная Фазенда Салатный Микс Гармония. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Солнечная Фазенда Салатный Микс Гармония. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Яйцо (Целое), Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. mehr...
|
|
 Kommentare
Ну вот у меня рацион примерно вот такой я утром 2 яйца творог . Или салат и яйцо . Днём греча куриная грудка 200г . Либо суп лёгкий с куриной грудкой . Перекусы лито яблоко либо апельсин . И вечером лито творог либо куриная грудка 200 грам и салат . Сладкое не ем . Что скажите ? Вы уже опытная в этом вопросе
24 Mrz 18 vom Mitglied: Ануш15
|
С таким питание за 2 недели 4 кг похудела и стопор как неделю ( опустились руки боюсь как бы не сорваться ! Так хочется сладкое
24 Mrz 18 vom Mitglied: Ануш15
|
За две недели отличный результат. А то что в плато попали-это нормально, скоро все пойдёт как надо. Питание у Вас чистое, никаких косяков. Попробуйте сократить углеводы, особенно фрукты, и посмотрите как пойдёт. На данном этапе (шестая неделя сушки) я не употребляю молочку вообще, фрукты были исключены на четвёртой неделе. Кашу можно чуть, но не ем, потому что не люблю. Вчера съела маленькую ложечку мёда, не удержалась, так сегодня +1, но это просто задержалась вода от углевода. Я не переживаю. И вы тоже не переживайте, замеры это показатель, а не цифра на весах. Держитесь!
24 Mrz 18 vom Mitglied: zmeyka2007
|
Прислушаюсь к вашему совету ! Попробую на неделю отказаться от фруктов посмотрю что будет ! Спасибо большое успокоили меня хоть не много
24 Mrz 18 vom Mitglied: Ануш15
|
Ануш15 не за что, буду очень рада, если помогла
24 Mrz 18 vom Mitglied: zmeyka2007
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zmeyka2007's Gewichtsverlauf
|