|
Расскажите мне , что я делаю не так. У меня не добор в ккал. Мой дефицит калорий 1500 . А я в день съедаю всего лишь 900-1000. На тренировку хожу по пнд и иногда среди недели. Из за того, что я съедаю мало ккал , болит бошка целый день. Я также в день съедаю 1000 ккал. Подскажите, чо делать.
|
1140 kcal
|
Fett: 23,97g | Eiw: 43,76g | Kohlh: 185,02g.
Frühstück: Каждый День Цветочный Мед, Батон, Омлет с Молоком. Mittagessen: Батон, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Mr. Ricco Соус Сырный, Курица Вареная, Pastazara Спагетти. Abendessen: Каждый День Цветочный Мед, Mr. Ricco Соус Сырный, Атяшево Колбаса, Батон, Макфа Хлопья 5 Злаков. mehr...
|
|
1764 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Разве не очевидно, что - больше жрать? -__-
22 Mrz 18 vom Mitglied: ord@
|
По-моему, вы сами знаете, что не так) кушайте больше, и будет счастье!
22 Mrz 18 vom Mitglied: ОляПрофитроля
|
у меня последний пост в журнали почитайте, вам точно поможет
22 Mrz 18 vom Mitglied: lesnaja_julia
|
22 Mrz 18 vom Mitglied: Dzandzava
|
вам трудно что ли проявить терпение и взять себя в руки? хотите все и сразу? обязательно себя мучить?
22 Mrz 18 vom Mitglied: Валерия77795
|
миним 1200 ккал и то для вас вряд ли. при 1000 ккал вы не похудеете, у вас сейчас организм в режиме откладывания жира. Ускоряйте срочнл свой метаболизм.
22 Mrz 18 vom Mitglied: dinara19892806
|
Dinara19892806, забыли написать, как его ускорить)
22 Mrz 18 vom Mitglied: дутый
|
Нахватает углеводов,без них начинает болеть голова
22 Mrz 18 vom Mitglied: osenka78
|
До 12 дня съедайте что то углеводное (сладкое),желательно не мучное (зефир,Пастила,мармелад,шоколад) в разумных порциях конечно,должна голова пройти.
22 Mrz 18 vom Mitglied: osenka78
|
Добавьте масли сливочное или подсолнечное. Вот вам +100 ккал. И жиры полезные
23 Mrz 18 vom Mitglied: Katerina_2076
|
23 Mrz 18 vom Mitglied: Дарыня
|
А углеводов у меня иногда даже перебор
23 Mrz 18 vom Mitglied: Дарыня
|
23 Mrz 18 vom Mitglied: legislation-spb
|
Я почему съедаю в день 900 ккал и впринципе наедаюсь. Но всё равно попробую больше кушать.☺
23 Mrz 18 vom Mitglied: Дарыня
|
Есть больше)))) это вопрос для капитана очевидность)))
23 Mrz 18 vom Mitglied: razor-dazzle
|
как можно наедаться на 900 ккал...у меня завтрак и перекус только на столько выходит, остальные 700 ккал остаются на обед и на ужин. Приучайтесь кушать более калорийно...с маслом, с орехами, крупы ешьте, иначе худеть не будете.
23 Mrz 18 vom Mitglied: Lada09111990
|
23 Mrz 18 vom Mitglied: Evgenya36
|
23 Mrz 18 vom Mitglied: Дарыня
|
Lada09111990, обычно наедаюсь. Сама в шоке😂😂😂😂😂
23 Mrz 18 vom Mitglied: Дарыня
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|