Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2018
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58,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1552 kcal
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Fett: 45,30g | Eiw: 103,76g | Kohlh: 185,01g.
Frühstück: 香蕉, 黑米. Mittagessen: 炒包菜, 西冷牛排（0.3厘米脂肪）, 杂粮饭, 甜玉米（罐装）, 焙煎芝麻汁, 胡萝卜, 蔬菜沙拉, 煮鸡蛋, 罐头金枪鱼/吞拿鱼. Abendessen: 馄饨. Snacks/Sonstiges: Lotus 焦糖饼干, 肌肉科技 缓释蛋白粉. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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