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24,4 yağ,51,9 su, 38,8 kas, Akş:137 saat1038
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88,7 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1814 kcal
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Fett: 129,50g | Eiw: 107,70g | Kohlh: 50,84g.
Mittagessen: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Zeytin, Karper Üçgen Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Tarabya Tarabya Tam Yağlı Telli Eritme Peynir, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Avokado. Abendessen: Nimet Sade Galeta, Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Sızma Zeytinyağı, Karper Üçgen Peynir, Ispanak, Hindi But Pişmiş. mehr...
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3160 kcal
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Bewegung:
Sport - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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