Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2018
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80,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2516 kcal
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Fett: 58,96g | Eiw: 303,81g | Kohlh: 169,22g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Lidl Beeren-Mix mit Sauerkirschen, Zimt. Mittagessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Lidl Kalifornische Mandelkerne. Abendessen: Milbona Quark Traum, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 32%, Honig, Aldi Milch 3,5%, Haferflocken, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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3060 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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