Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2018
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81,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2439 kcal
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Fett: 57,28g | Eiw: 163,02g | Kohlh: 243,36g.
Frühstück: Apple Pie Fillings (Canned), USN 3XT-Pump, Woolworths Luxury Muesli (45g), Woolworths Low Fat Plain YogHurt, Tea with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar, NPL Supreme Anabolic Whey. Mittagessen: Mixed Salad Greens, Mayonnaise, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Cherry Tomatoes. Abendessen: Slow Cooker Brown Sugar Balsamic Chicken and Vegetables. Snacks/Sonstiges: Breakfast Muffins, Red Table Wine, Droewors, NPL Michellar Casein, Sugar, Green Tea, Bananas, Nestle Hot Chocolate. mehr...
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3075 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 52 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sit Ups - 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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