Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2018
|
70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1842 kcal
|
Fett: 84,28g | Eiw: 100,32g | Kohlh: 170,98g.
Frühstück: 3 Corações Cappuccino, Pão de Canela Doce, Ameixas, Suco de Limão, Nutrata Glutamina, Café, Ovo, Mamão. Mittagessen: Cenouras, Chuchu, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca Moída. Abendessen: Pão, Ovo, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates. Snacks/Sonstiges: Banana Brasil Nuts Bar Castanhas, Coco e Nibs de Cacau. mehr...
|
|
2680 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Stehen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
|