pamelamartinelloo's Notizen, 26 Mrz 18

Lanche pós treino. Pao com ovo, biscoito de arroz integral com banana e amendoin. Tbm tomei cafe com leite, adoçado com stevia.

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1478 kcal

Fett: 40,70g | Eiw: 59,46g | Kohlh: 239,34g.   Frühstück: Tirol Leite Integral, Pachá Amendoim Torrado, Ameixas, Morangos, Couve Manteiga Crua, Banana Nanica. Mittagessen: Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Clara de Ovo Cozida, Grão-de-Bico Seco Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lentilhas Cozidas. Snacks/Sonstiges: Pachá Amendoim Torrado, Banana Nanica, Pachá Amendoim Torrado, Apis Vida Mel Orgânico, Maçãs Fuji, Ameixas, Milho Doce Amarelo (Espigas, com Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Tirol Leite Integral, Banana Nanica, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pão Branco. mehr...