|
девочки,кто худел с большого веса? прям около 130-140,хочу заняться здоровьем мамы,и помочь ей скинуть хотя бы свои первые 10 кг,но сделать это надо мягко и безболезненно,не скажу что она прям много ест,много вредностей конечно ,в основном это колбасы и сосиски. так вот рассчитала ей каллораж 2500-2700ккал. бжу 30%,25%,45%. у кого какие результаты были,как быстро вес уходил и какие были проблемы,очень надеюсь на понимание. маме 62. жду отзывов и советов.
|
2137 kcal
|
Fett: 66,39g | Eiw: 177,08g | Kohlh: 198,05g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чудесный Край Овсянка Геркулес, Сахар, Большая Кружка Молоко 2,5%. Mittagessen: Каждый День Горох Колотый, Сахар, Инской Хлеб Деревенский, Магнит Винегрет Овощной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Abendessen: Лечо, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Сметана 10%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Тайна Океана Икра Красная из Морских Водорослей, Инской Хлеб Деревенский. mehr...
|
|
 Kommentare
Колбасы и сосиски вредны разве по коллоражу, а углеводов то в них 0. Пусть лучше меньше ест хлеб и гарниры. Если запустить еще каждодневные прогулки, то результат не заставит себя ждать. Я думаю многие меня поддержат, сказав, что больше 1 кг в неделю точно не будет уходить.
Здесь главное, чтобы все вошло в привычку, а то потом вернется все.
20 Feb 19 vom Mitglied: mPennyWhite
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
катодолгуша's Gewichtsverlauf
|