|
Açım aaaaçççççççç
|
74,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1347 kcal
|
Fett: 75,37g | Eiw: 70,96g | Kohlh: 100,71g.
Frühstück: Bahçıvan Light Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Cacık, Izgara Köfte, Mantar Çorbası. Abendessen: Yörsan Ayran, Yörsan Ayran, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Etli Nohut. Snacks/Sonstiges: Elma, Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
27 Mrz 18 vom Mitglied: Jale64
|
27 Mrz 18 vom Mitglied: aliyeess
|
Açım diyen arkadaşlar günde kaç kalori alıyor acaba?
27 Mrz 18 vom Mitglied: umut83
|
Kendinize eziyet ediyorsunuz diye düşünüyorum 🤔 Çok az kalori almakla zaten zsyiflanmiyor 😊
27 Mrz 18 vom Mitglied: umut83
|
27 Mrz 18 vom Mitglied: aliyeess
|
1300 cal cıvarı alıyorum neden sordunuz
27 Mrz 18 vom Mitglied: Jale64
|
Hiç beklemediğim yazı çıktı karşıma , Hale’n gülüyorum 😂😂😂
27 Mrz 18 vom Mitglied: Dj Blue
|
74 kilo için 1300 az değil mi? Bu değeri neyi referans alarak belirledin acaba? Boşu boşuna aç kalıyor olabilirsin.
28 Mrz 18 vom Mitglied: umut83
|
Diyetisyene gidiyorum dün öğlen iş yerinde sebze yemeği denk gelmeyince aç kaldım birde pilav vardı aslında yiyebilirdin ama irademi sınadım hergün standart 1300 almıyorum
28 Mrz 18 vom Mitglied: Jale64
|
hahahahahah yemin ediyorum akşamları ruh halim 😂😂😂
28 Mrz 18 vom Mitglied: Meryeminko
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|