Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2012
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93,4 kg
Bisher verloren: 24,0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2292 kcal
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Fett: 90,94g | Eiw: 152,14g | Kohlh: 233,60g.
Frühstück: Crunchy Granola Bars - Pecan Crunch, Wild Purple Smash Drink Mix, Water, Strawberry Jelly, 100% Whole Wheat Bread, Amplified 100% Whey Protein, Smoked Turkey Sausage. Mittagessen: Seasoned Collard Greens, Cranberry Oatmeal & Walnut Cookies, Wild Purple Smash Drink Mix, Water, Grilled Mesquite Chicken Breast. Abendessen: Crispy Chicken Wrap. Snacks/Sonstiges: Nectarines, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. mehr...
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3706 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fun - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 4 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 17 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 18 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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jeff9155's Gewichtsverlauf
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