|
selam arkadaşlar 4 gündür sade nescafe ya da sade türk kahvesini kahvaltıdan önce aç karna içiyorum öyle öneriyorlar bir çok yerde, diyetisyene gittiğim zamanda kahvaltıdan sonraki ilk ara öğünde vermişti . aç karına mı yapayım yoksa öğlen mi ?
|
1130 kcal
|
Fett: 40,67g | Eiw: 77,75g | Kohlh: 124,80g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Kiraz Domates, Ceviz, Biber, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Torku Yarım Yağlı Yoğurt, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Abendessen: Domatesli Bulgur Pilavı, Torku Yarım Yağlı Yoğurt, İstiridye Mantarı. Snacks/Sonstiges: İçim Fit Süt Vanilyalı. mehr...
|
|
2126 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Tavsiyem kahvaltıdan sonra için , bendeki bir diyet listesinde de o şekilde.
29 Mrz 18 vom Mitglied: vertibird
|
Mm diyetisyen sana da öyle vermişti
29 Mrz 18 vom Mitglied: ipeeek51
|
29 Mrz 18 vom Mitglied: catycattcat
|
29 Mrz 18 vom Mitglied: catycattcat
|
yemekten sonra içmem senin için daha iyi olacaktir
29 Mrz 18 vom Mitglied: amesrum
|
Şekerden genel olarak kaçının , ben çayı kahveyi hep şekersiz içiyorum.
29 Mrz 18 vom Mitglied: vertibird
|
bence gunun her saatinde sekersiz ve sutsuz olarak icildiginde yag yakici etkisi var. ben gunde bir turk kahvesi 2 nescafe iciyorum. onceden gunde 4 tane sut tozu ve tatlandırıcıli iciyordum. 1 haftada bile farketti arkadaslar. sporda yapıyorum kilom var ama kas daha fazla cikiyor tartimlarda.
29 Mrz 18 vom Mitglied: hindiba
|
Uzmanı değilim ama kalp sağlığı açısından da değerlendirmekte fayda var derim.
29 Mrz 18 vom Mitglied: Erol Egemen
|
Kahve konusunda bende dusunceler icindeyim bilemedim :)
29 Mrz 18 vom Mitglied: fatiharslan2834
|
ben aralıklı oruç yöntemini uyguluyorum sadece 12 ve 8 de yemek yiyorum sabahi filtre kahve açıyorum günde 2 filtre 1 turk kahvesi tüketiyorum banada boule önerildi 2 haftam bitti sonuçlar da fena değil before after resimlerim sayfamda
29 Mrz 18 vom Mitglied: aksoykadir
|
günde 1 bardak en fazla 2 bardaktan fazla önermem gereksiz kafeinin vucuttaki zararlarini göz önünde bulundurun
29 Mrz 18 vom Mitglied: ssawass
|
Ben kahveyi sevdigim icin vazgecemiyorum 😕
30 Mrz 18 vom Mitglied: hindiba
|
Kahve iyidir , günde iki bardaktan zarar gelmez.
30 Mrz 18 vom Mitglied: vertibird
|
Aç karnına içmeyin kahvenin asidik özelliği mide boşken zarar verebilir kahvaltıdan 30-40 dk sonra içmek daha iyi demir emilimini azaltmaması için özellikle demir eksiği varsa
30 Mrz 18 vom Mitglied: fselen
|
Nescafe hiç bir işe yaramaz, içinde dopru düzgün kahve bile yok. Filtre kahve veya türk kahvesi açık ara çok daha iyidir nescafeden. Günlük kafein 600 mg'ı çok aşmayın :)
30 Mrz 18 vom Mitglied: umut83
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ipeeek51's Gewichtsverlauf
|