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Basmati rice, beef escalopes and Italian salad.
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3487 kcal
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Fett: 81,10g | Eiw: 282,94g | Kohlh: 382,72g.
Frühstück: Sainsbury's Egg, Two Chicks Free Range Egg Whites, Tesco Multiseed Farmhouse Bread. Mittagessen: Asda Good & Balanced Brazil Nuts, By Sainsbury's Italian Salad, Basmati Rice (Cooked), By Sainsbury's Extra Lean British Beef Escalopes. Abendessen: Asda Extra Special Beer Battered Cod with Chips and Pea Puree. Snacks/Sonstiges: Tesco Organic Fairtrade Bananas, USN Pure Protein IGF-1, USN BCAA Amino Lean, USN Muscle Fuel Anabolic, USN BCAA Amino Lean, USN Muscle Fuel Anabolic. mehr...
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2982 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Allen14's Gewichtsverlauf
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