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hari inii kalap... fix 2300 kalori... surplus kalori today.. tp kalori mingguan msh aman kok.. gpp laah yaaa yg penting happy... 😂. bsk hajar olgaa lg 💪
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52 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2230 kcal
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Fett: 96,50g | Eiw: 103,48g | Kohlh: 243,57g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, HiLo Active Chocolate. Mittagessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Orek, Ikan Kembung Balado, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Pisang Goreng, Perkedel Kentang, Ikan Kembung Balado, Tempe Orek, Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Silver Queen Almond Milk Chocolate, Roma Sari Gandum, Buah Naga. mehr...
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1594 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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nurhasanahshana's Gewichtsverlauf
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