今夜飲み会なので、今朝の体重を3月末の体重としたいと思う。 減量開始して3ヶ月で、体重-6.2㌔。 1ヶ月で2㌔ペースで落とす予定だったので、今のところ順調に減っている。 ようやく折り返し地点にきました。 腹筋も上部の4ブロックは大分見えてきた。 これからドンドン減らなくなっていくと思うので、食事を調整しながら頑張りたいと思う。
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75,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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711 kcal
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Fett: 18,48g | Eiw: 64,54g | Kohlh: 65,39g.
Frühstück: トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵, 玄米ごはん(カロリーslim). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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