|
|
1580 kcal
|
Fett: 38,90g | Eiw: 51,45g | Kohlh: 254,72g.
Frühstück: Сыр Российский, Кофе (из Растворимого Порошка), Елизавета Хлебцы Вафельные. Mittagessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Вода, Хлеб Бородинский, Рот Фронт Конфета Маска, Сметанин Кефир 2,5%, Пшенная Каша с Тыквой. Abendessen: Гранат, Lipton Чай, Поджаренный Хлеб Французский или Венский, Омлет или Яичница с Сыром. Snacks/Sonstiges: Свежевыжатый Яблочный Сок, Вода (в Бутылке), Яблоки. mehr...
|
|
1920 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 1 Stunde und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Разминка - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Google Fit - 20 Stunden und 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, тренировка с тренажером пресса - 10 Minuten, Работа за компьютером - 5 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
ням-ням. еще такой удачный попался.
31 Mrz 18 vom Mitglied: Уварова Лиана
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Arinka74's Gewichtsverlauf
|