|
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. Тренер сказал, раз в неделю весь день пить кипяченую воду. Мне кажется, я так не смогу. Но подумала о кефире. Подобного не делала никогда. Кто устраивает себе такие дни? Не "кидаетесь" потом на еду? И тяжело ли это? Поделитесь опытом;)
|
1315 kcal
|
Fett: 33,43g | Eiw: 67,15g | Kohlh: 190,07g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Магнит Банан, Смешанные Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Abendessen: Молоко (Полностью Обезжиренное), Maxler Протеин Isomax, Щедрые Хлебцы Ржаные, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, ВкусВилл Кус-Кус. Snacks/Sonstiges: Щедрые Хлебцы Ржаные, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Финик, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Сладкие Шоколадные Конфеты. mehr...
|
|
1785 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 58
 Kommentare
Первый раз тяжело, к кефиру добавляла яблоки. Второй уже полегче. На еду не бросалась.
31 Mrz 18 vom Mitglied: Мару1708
|
какие-то странные советы вам дает тренер😐 день на воде.... он точно тренер, а не извращуга?
31 Mrz 18 vom Mitglied: Коалла Барборисовна
|
тогда ранее надо наесться вдоволь..тогда организм легче переносит. Сама я ге люблю разгрузочные, но завтра устрою
31 Mrz 18 vom Mitglied: Miss_Yara
|
Каждую неделю слишком часто... действительно странно для совета тренера) я разгружаюсь, но максимум раз в месяц - два..
31 Mrz 18 vom Mitglied: melissa966
|
Вы уверены что выбрали «правильного» тренера(
31 Mrz 18 vom Mitglied: lena707
|
Я вчера наелась вдоволь..на 4039ккал😶🔫🔫🔫🔫был срыв из-за жёстких ограничений
31 Mrz 18 vom Mitglied: ilfanovna
|
Про разгрузы могу добавить только одно - слова моего тренера - лучше так делать не стоит, ни зажоров в выхи, ни разгрузов, ибо организм привыкает кушать на одной волне (если по калориям) и его это сбивает. Однако у каждого свой подход, поэтому не настаиваю. Про кефир. Можно сидеть также на молоке. Литр, вроде. Я сидела на кефире, от него у меня неприятное ощущение в желудке, когда пьешь целый день. Кушать от него хочется, да, но не прям "кидает".
31 Mrz 18 vom Mitglied: Nattie Foxx
|
Ваш тренер вызывает вопросы. Вы уверены в его компетенции?
31 Mrz 18 vom Mitglied: Dvoryanchik
|
Каждую неделю разгружаюсь. Сегодня тоже. Легко переношу, на еду не бросаюсь. Предпочитаю разгружаться на тибетском напитке ( вода, лимон, имбирь, мед). Пробовала на кефире, но от него кушать хочется.
31 Mrz 18 vom Mitglied: _perfect_
|
31 Mrz 18 vom Mitglied: anttonina1
|
Определено вызывает вопросы.А как же тот факт, что каждый день минимум нужных КБЖУ должно поступать в организм? А то, что без белка и энергии организм начнёт избавляться от мышц?🤔
31 Mrz 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
странный тренер. мой ругается если мало ем
31 Mrz 18 vom Mitglied: NastyKom
|
Таня, был срыв и ладно. сегодня продолжайте как обычно
31 Mrz 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
Ната1972, а от чего вы разгружаетесь?
31 Mrz 18 vom Mitglied: anttonina1
|
воду обязательно нужно пить чистую воду? не чай не кофе а именно воду. столько сколько сможете потом привыкнете. я начинала постепенно. 1 стакан в день. потом два и т.д до 2-ух литров теперь просто не могу без этого
31 Mrz 18 vom Mitglied: nastya989617
|
Anttonina1, просто отдых от еды
31 Mrz 18 vom Mitglied: _perfect_
|
Удивили))) Такого даже обычный здравый человек не скажет, а тут тренер... Смените тренера.
31 Mrz 18 vom Mitglied: nmotorina10
|
Вы может отдыхаете, а вот Ваши органы в этом не нуждаються)
31 Mrz 18 vom Mitglied: anttonina1
|
Сомнительно что это нужно
31 Mrz 18 vom Mitglied: lesnaja_julia
|
Странный... очееень странный тренер...
31 Mrz 18 vom Mitglied: Lady in white
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ilfanovna's Gewichtsverlauf
|