|
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. Тренер сказал, раз в неделю весь день пить кипяченую воду. Мне кажется, я так не смогу. Но подумала о кефире. Подобного не делала никогда. Кто устраивает себе такие дни? Не "кидаетесь" потом на еду? И тяжело ли это? Поделитесь опытом;)
|
1315 kcal
|
Fett: 33,43g | Eiw: 67,15g | Kohlh: 190,07g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Магнит Банан, Смешанные Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Abendessen: Молоко (Полностью Обезжиренное), Maxler Протеин Isomax, Щедрые Хлебцы Ржаные, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, ВкусВилл Кус-Кус. Snacks/Sonstiges: Щедрые Хлебцы Ржаные, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Финик, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Сладкие Шоколадные Конфеты. mehr...
|
|
1785 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
21 bis 40 von 58
 Kommentare
делаю, есть не охото , но это наверное потому что организм привык, конечно в начале тяжело но потом привыкаешь
31 Mrz 18 vom Mitglied: choli777
|
делала разгрузочные дни. с 18.00 сегодня,до 13.00 послезавтра. на кефире 0%. кишечник очищается. потом хорошоооо
31 Mrz 18 vom Mitglied: lena_sich
|
Я вообще не пью ни кофе, ни чай, просто не хочу. Стакан воды до завтрака, хочу пробовать два уже. И в течение дня пью, выходит, думаю, 1-1,5 л
31 Mrz 18 vom Mitglied: ilfanovna
|
Смените тренера. С таким подходом, потом проблемы у вас будут со здоровьем. Оно Вам надо?
31 Mrz 18 vom Mitglied: надя172
|
советую поменять тренера -он дебил
31 Mrz 18 vom Mitglied: olya_82
|
Может это тренер по йоге, например.
31 Mrz 18 vom Mitglied: _perfect_
|
Ната1972, у Вас что один тренер? 😂😂😂
31 Mrz 18 vom Mitglied: anttonina1
|
делаю, прекрасно! Чувство легкости на следующий день и есть совсем не хочется. Если тяжело делайте такие голодовки от завтрака до завтрака. То есть съели свой обычный завтрак и все...в след раз только завтра))) главное чем-то занимать себя и свои мысли, чтоб не думать о еде, и не ходить в кафе, магазины с едой и там, где вкусно пахнет;)) хотя если будете часто так «голодать», можете заметить, что обоняние в такие моменты становится острее. В общем я очень советую!
31 Mrz 18 vom Mitglied: yuliatrof
|
это слишком большой стресс для организма, дефицит калорийи без того шок для него. в итоге - плато или потеря мышц (жир останется). перестаньте платить вашему тренеру за такие советы
31 Mrz 18 vom Mitglied: yuusangre
|
Anttonina1, вы чего ко мне привязались? У меня свой тренер. Я высказалась по вопросу разгрузочных дней, а вы по какому вопросу ко мне? Нужны будут ваши советы - обращусь.
31 Mrz 18 vom Mitglied: _perfect_
|
Я делаю в чистый четверг, раз в неделю 💪тяжко..... очень
31 Mrz 18 vom Mitglied: ЛесяЛейс
|
Делаю иногда на молокочае. Очень легко мной переносится. Чувство голода отсутствует напрочь. Делаю на 2,5 молоке.
31 Mrz 18 vom Mitglied: riaria07
|
31 Mrz 18 vom Mitglied: Alisawas
|
да нет мне до вас дела, и не надо ко мне обращатся 😀
31 Mrz 18 vom Mitglied: anttonina1
|
я год провела в таком режиме -один день в неделю проводила на воде и травяных чаях.сначала тяжко было, потом привыкла и даже перестала в этот день чувствовать голод.жора потом не было, зато первое сьеденное на след.день яблоко казалось невероятно вкусным
31 Mrz 18 vom Mitglied: rozan_lena
|
Я считаю , что от таких тренеров нужно бежать куда подальше. Какая нахрен кипяченая вода !?
Ежедневно мы должны получать норму калл ! И основополагаться на своё комфортное состояние . Зачем сидеть целый день на воде или кефире , если сможешь сорваться ?
31 Mrz 18 vom Mitglied: kristi.detka
|
😀 да я и не собиралась обращаться!😄
31 Mrz 18 vom Mitglied: _perfect_
|
Ната1972 - я делаю разгрузочные дни. Раз в неделю. 200гр творога и 1л кефира. По началу было страшновато. Сейчас такие дни переношу спокойно, "зажоров" нет. За один разгрузочный день теряю от 500гр до 1 500гр. В остальные дни вес, даже на 1200кал ползет вверх... А так, удается продвигаться к цели (цель - сбросить вес) 😁
31 Mrz 18 vom Mitglied: igor8109
|
Тренер голодать запрещает
31 Mrz 18 vom Mitglied: sizovslu
|
В свете открытия аутофагии это не кажется таким уж бредом. Но надо пробовать на себе и смотреть по реакции организма
31 Mrz 18 vom Mitglied: Meduza_01
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ilfanovna's Gewichtsverlauf
|