|
эта неделя выдалась неважно, из-за недостатка знаний про кбжу и прочие, зато я поняла свои ошибки и буду стараться их исправлять. Начала с набора белков(больная тема для меня), но творог помогает. Всех с праздником 🍚🍚🍚🍴
|
1493 kcal
|
Fett: 56,70g | Eiw: 76,18g | Kohlh: 175,00g.
Frühstück: Русский Холод Мороженое Ночной Курган, Творог (Обезжиренный), Сметана 15%, Курага, Сахар, Чернослив. Mittagessen: Плов с Курицей. Abendessen: Ehrmann Эрмигурт Лесные Ягоды, Пряник. Snacks/Sonstiges: Чернослив, Сметана 15%, Творог, Мандарины, Апельсин, 365 Дней Арахис Необжаренный. mehr...
|
|
1784 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Hula Hoop - 20 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Studieren - 30 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|