ESgüney's Notizen, 02 Apr 18

limonlu yoğurt mu 🙄  

hangi saatte yiyosun ve şimdi limon katmadan sadece kimyon nane ve bibberle yesem bana kötü dönüş yapar mı afiyet olsun  

etkisi ne gibi oldu ? 

ışılca yatmadan 30-45 dk önce yiyorum bahsettiğin şekilde yersen nasıl bir etkisi olur bilmiyorum 

haksendur evet limon pulbiber yoğurt kürü 👌 

seyma.1s özellikle göbek çevresindeki yağlanmayı azaltıyor şöyle söyleyim diyetle beraber bunu uyguladığımda verdiğim kiloyla orantılı olarak göbek çevremdeki yağların da gittiğini gözlemledim 

Esguney ben fazla yiyemedim yoğurt alıp baslicam ins ama ben yatmadan 3 saat önce yiyodum  

sadece bunu mu yedin ve kac kilo verdib 

Melike altunn tabii ki sadece bunu yemedim abur cuburu kestim ekmek ve pilavı hayatımdan çıkardım porsiyonlarımı küçülttüm belli bir saatten sonra yemek yemedim tartılmaya karşı biraz önyargım var veremediysem motivasyonum düşer diye düşünüyorum o yüzden iyi hissettiğimde tartılıyorum 3 hafta önce 55 kgyi gördüm ve bu da -6.5 kg ya denk geliyor. 40 beden olan pantolonlarımın hiçbirini giyemiyorum şu an üstümdeki pantolon 26💪💪💪 

seyma.1s limon suyu her ne kadar sağlıklı olmasa da yurtta kaldığım için haftaiçleri limon suyu kullanıyorum haftasonu evde limon kullanıyorum ama limon suyuyla tadı güzel oluyor 😂 

ESgüney yoğurt kurun içinde ne var 

Bişey dicem @ESgüney bu yoğurt kürünü iyice açıklamalı anlatabilirmisiniz bizde yapalım 

🙌🏻💪🏻💪🏻 

meltemrb yagmurdemirogluu 3 yemek kaşığı yoğurt Yarım limonun suyu (ben 1 limon kullanıyorum limon suyu kullanırsam plastik bardağın 1/4ü kadar koyuyorum) 1 çay kaşığı pul biber (ben biraz daha fazla koyuyorum) İlk zamanlarda ölçülerine uygun yapın ilerleyen zamanlarda miktarını istediğiniz tada göre ayarlayabilirsiniz. Midenizde problem falan varsa kürle ilgili gerekli araştırmayı yapmadan kullanmaya başlamayın. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi de var. Yedikten sonra içinizdeki var hareketlenmeyi hissedeceksiniz.😂 küre başlayan olursa beni bilgilendirsin👌💪 

Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırmayı unutmayın 😊🎉