aba_'s Notizen, 01 Apr 18

la de moda.. ayuno intermitente y solo creo puede llegar a perjudicar al llegar a un estancamiento, pero de allí en mas no creo 

Que edad tienes ? 

@afansart tengo 17 

Te recomiendo que descartes la leche entera y más bien optes por tomar leche de soya. De igual forma , te será de gran ayuda el que apartes de tu dieta las arinas y los carbohidratos (frijol , arroz, lentejas , etc.). Yo igual tengo 17 años , y estoy comenzado a bajar de peso, de echo es más rápido los cambios descartando los carbohidratos, las arinas, entre otros alimentos clasificados en comida chatarra , entre más. 

Aba, eres una niña adolescente todavía ! Consume una dieta con alimentos de buena calidad nutricional. Cuida tus requerimientos de calorías diarios, evita los alimentos procesados y el azucar refinado y alimentos que contengan azucar, jarabe de maíz, etc. lo más que puedas y realiza mucho ejercicio.  

Yo tengo una dieta y la siento muy cómoda igual tengo 17 y voy a la escuela. Si podrías a empezar a dejar todos los lácteos y no todos los carbohidratos ya que son necesarios, te recomendaría que fueras con un nutriólogo para que te diseñe una dieta a tu comidad. Pechuga azada sin grasa con alguna verdura y totopos de nopal, todo lo dejo preparado desde una noche antes para que me dé tiempo en las mañanas. 

Te recomiendo que hagas caso omiso a la burrada que te comento chuy_santos. Cambiar leche entera por leche de soya? no mames Xd La leche no hace daño si no eres intolerante a la lactosa 

No cometas la burrada que te dicen de dejar las grasas, lacteos, carbohidratos. Simplemente aprende a elegirlos, busca alimentos lo menos procesados posibles, etc 

Yo voy a estudiar de 8-5 y me llevo 3 manzanas y un sobre de atún y cuando llego a mi casa como mucha proteína, mi lema es “evitar todos los venenos blancos”, te va hacer mucho bien remplazarlos por productos orgánicos que saben mucho mejor 

Los carbohidratos son CRUCIALES, son la principal fuente de energía para el cuerpo, general glucógeno que es energía de repuesto en los músculos, si los cortas vas a engordar porque tu cuerpo va a conservar casi el triple de azúcar que comas para reservarlo porque se acostumbró a no recibir carbohidratos. Las personas tienen el estereotipo de que los carbohidratos son puro pan, pasta, etc. Pero reales y buenos vienen en las plantas, ósea frutas y verduras, ya que ellas producen su propia glucosa, justamente lo que el cuerpo convierte en el glucógeno que había mencionado 

Nancy "Los carbohidratos son CRUCIALES" no, no,no y NO, los carbohidratos son DISPENSABLES, como es que funciona la dieta cetogenica?? Hay ciencia detrás de esta, investigar como el cuerpo a falta de glucosa empieza a utilizar cetonas como fuente de energía. “si los cortas vas a engordar” ¿sabes lo que es el balance energético? Anticipo que no por eso que dices, la única forma que subas de peso es por un superávit calórico sostenido en el tiempo y no porque limites X macronutriente 

Dieta orgánica, osea todo tipo de alimentos pero lo mas natural posible. Leche fresca(hay en el super, marca lala, caducan en 2 semanas aprox), quesos orgánicos(lo menos procesados posibles) tortillas de maiz, en lugar de jamón mejor usa pechuga de pollo cocida y deshebrada; en fin... Evita lo Procesado(empaquetado) lo mas que puedas :) 

UNA REALIDAD ES CIERTA. ALEJARSE DE PRODUCTOS PROCESADOS AYUDA MUCHO. FRUTAS NATURALES AYUDAN BASTANTE Y SE PUEDEN LLEVAR A TODOS LADOS. EN LO PARTICULAR COMO DE TODO. LA DIFERENCIA ESTA EN LAS PORCIONES. SI POR EL MOMENTO CARECES DE ACTIVIDAD FISICA. LAS PORCIONES CUENTAN MUCHO. SIN DARTE CUENTA CONSUMES MAS DE LO NECESARIO.  

nancybarbosa venenos blancos? 

nancy los carbohidratos no son cruciales no mames 

Puedes hacer tu propio pan para sándwich de harina de avena , almendras , busca en YouTube es muy fácil , el chiste es que no comas alimentos procesados, con conservantes, colorantes y todo eso 

LizethChavez10 la burrada es la que estas diciendo tu, los bebés son los únicos que necesitan leche, los “nutrientes” que SEGÚN tienen la leche se pueden conseguir fácilmente en otros alimentos y no tiene nada malo tomar leche vegetal para mi es mejor 💕 y sabe mucho mejor 

Yaradiaz "no tiene nada malo tomar leche vegetal para mi es mejor y sabe mucho mejor " a lo que respondo "no tiene nada malo tomar leche DE VACA para mi es mejor y sabe mucho mejor " es cuestión de gustos, no de que a la gente le guste lo que a ti  

La discusión de la leche: se llama leche al sucedáneo producido por las glándulas mamarias de los mamíferos, todo lo demás no es "leche" 2. Siendo una joven en desarrollo (los hombres a los 22 se completa su desarrollo, las mujeres a los 20 según comprendo y hasta los 25 en función cerebral); consulta a un nutriologo, cada organismo (persona aquí presente) es diferente y único y responde a sus experiencias. 3. Tengo entendido que el consumo de leche se recomienda hasta los 20 años y después de los 65 años. Esta app me ha ayudado mucho, pero siendo una joven en desarrollo, mejor ve con un doctor para tu bienestar. Bonito día. 

tengo 17 años y hace dos semanas deje por completo los lacteos y sus derivados,también las harinas y azúcar refinada Tomo bebida de almendras que preparo en casa y me siento super bien tengo más energía para hacer mis actividades c: