Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2018
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81,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2481 kcal
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Fett: 59,95g | Eiw: 124,17g | Kohlh: 249,68g.
Frühstück: Coffee with Milk and Sugar, Parmalat Plain Medium Fat Yoghurt, NPL Supreme Anabolic Whey, Evox Alpha Pre-Surge Extreme, Apple Pie Fillings (Canned), Tea with Milk and Sugar, Woolworths Luxury Muesli (45g). Mittagessen: Green String Beans, Cooked Carrots, Grilled or Baked Pork Chop, Basmati Rice (Cooked), Pineapple Drained Solids (Cooked or Canned). Abendessen: Chicken Breast Meat, Green String Beans, Cooked Carrots (from Fresh). Snacks/Sonstiges: NPL Michellar Casein, Figs, Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Lay's Lightly Salted, Bavaria Premium Original 0% Alcohol, Red Table Wine, Dry Roasted Salted Peanuts, Pick n Pay Sliced Biltong Beef, Green Tea, Sugar, Breakfast Muffins, Nestle Hot Chocolate. mehr...
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3101 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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