Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2018
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100 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1779 kcal
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Fett: 19,93g | Eiw: 243,17g | Kohlh: 198,55g.
Frühstück: Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Valio Pehmeä Rahka, Elovena Kaurahiutaleet. Mittagessen: Manninen Nutraceuticals Kaseiini Outlet, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Abendessen: Manninen Nutraceuticals Kaseiini Outlet, Banaanit. Snacks/Sonstiges: Basic Nutrition Whey Isolaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Saarioinen Mämmi. mehr...
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3224 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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@heikkijkl's Gewichtsverlauf
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