Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2018
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93,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2035 kcal
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Fett: 130,20g | Eiw: 146,62g | Kohlh: 77,22g.
Frühstück: Äggvita, Keso, Grönkål, Kaffe. Mittagessen: Keso, Köttfärs (90% Mager / 10% Fett, Färsbiff, Tillagad, Halstrad), Färsk Pasta (Kokt), Nybergs Deli Fläskytterfile, Arla Vispgrädde, Krossade Tomater (på Burk). Abendessen: Findus Majonäs, Avokado, Nybergs Deli Mörad Fläskytterfilé. Snacks/Sonstiges: Red Bull Red Bull Sugarfree. mehr...
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2998 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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graafen's Gewichtsverlauf
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