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Po świętach czas zacząć walkę ze sobą 😊
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2027 kcal
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Fett: 99,94g | Eiw: 74,72g | Kohlh: 208,48g.
Frühstück: Karpatka, Szynka Drobiowa, Sałatka Jarzynowa, Chleb, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Mittagessen: Herbata z Cukrem, Chleb, Szynka Drobiowa, Sałatka Jarzynowa, Jajko na Twardo. Abendessen: Chleb, Szynka Drobiowa, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Sałatka Jarzynowa. Snacks/Sonstiges: Woda z Cytryną, Sernik, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Karpatka, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana. mehr...
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2773 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 18 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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treningowa's Gewichtsverlauf
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