Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2012
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52,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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708 kcal
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Fett: 3,88g | Eiw: 27,86g | Kohlh: 158,41g.
Frühstück: Кефир (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный), Яблоко. Mittagessen: Финик, Кофе с Молоком. Abendessen: Чай с Сахаром, Молодая Морковь, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Красный или Кайенский Перец, Капуста Белокочанная. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Финик. mehr...
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2872 kcal
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Bewegung:
Wandern - 4 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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