katerinka_trufel's Notizen, 04 Apr 18

Сегодня я прям постаралась💪🏻 Отпуск очень близок, нужно выложиться по максимуму😁 девочки кто как справляется с отпуском? Имею ввиду, чтоб не набрать в нем лишнего?🙈 так переживаю за это...

---

1253 kcal

Fett: 50,33g | Eiw: 128,97g | Kohlh: 72,03g.   Frühstück: Киви, Ашан Кокосовая Стружка, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Чернослив, Орехи Кешью. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лента Лоба, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кабачок Фаршированный Куриной Грудкой и Овощами. Abendessen: Толстый Боцман Тунец Натуральный, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Boombar Протеиновый Батончик . mehr...

2146 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 35 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 37 Minuten. mehr...