|
Правила успешного похудения:
1. Полюби себя! Люби себя безмерно! Безкорыстно! Вопреки всему и всем!
2. Балуй себя! Покупай себе шмотки, косметику, украшения. Приучи окружающих, что тебя нужно баловать.
3. Умей делать себе подарки и умей принимать подарки!
4. Учись у тех, кто себя любит.
5. Еда - это не поощрение. Еда - это то, что помогает продлевать наслаждение жизнью.
6. Горячая регулярная еда - обязательна.
7. Важно планировать когда и что ты будешь есть завтра. План может быть нарушен и/или откорректирован по факту течения нового дня, но его наличие даст тебе ощущение уверенности и стабильности.
8.Не надо сидеть дома на кухне. Вообще не надо находиться постоянно на кухне. Умей вовремя оттуда уходить. Не можешь выгнать себя с кухни - уйди из дома. Задержалась на кухне, залипнув в телефон - не удивляйся лишнему весу.
9. Гуляй, люби, радуй себя и радуйся жизни!
10. Поощри себя за результат ) И нет, не едой (читай сначала)
|
1513 kcal
|
Fett: 40,53g | Eiw: 94,51g | Kohlh: 198,29g.
Frühstück: Foco Кокосовое Молоко, Horeca Select Голубика Быстрозамороженная, Царь Хлопья 4 Злака, Joya Soya Миндально-Рисовый Напиток. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Foco Кокосовое Молоко, Здорово Слайсы, Овощное Рагу с Горохом (Веган). Abendessen: Яйцо Куриное, Здорово Слайсы, Овощное Рагу с Горохом (Веган). Snacks/Sonstiges: Joya Soya Миндально-Рисовый Напиток, Овощное Рагу с Горохом (Веган), Здорово Слайсы. mehr...
|
|