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Lanche pós treino! 5 panquecas de banana, por cima morangos + banana + sementinhas. E dois ovos.
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1612 kcal
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Fett: 72,63g | Eiw: 80,85g | Kohlh: 169,76g.
Frühstück: Morangos, Tirol Leite Integral, Sadia Queijo Mussarela (40g), Copra Farinha de Coco (10g), Ovo. Mittagessen: Batata Doce Cozida, Ervilha Torta, Brócolis Cozido, Milho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida, Ovo Cozido, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Abobrinha Refogada. Abendessen: Tirol Requeijão Cremoso, Lentilhas Cozidas, Ervilhas Cozidas, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo. Snacks/Sonstiges: Tomates, União Açúcar Refinado, Pipoca, Laranja Pêra, Nescau Achocolatado em Pó, Tirol Leite Integral, Maçãs Fuji, Ovo Cozido, Ovo, Morangos, Copra Farinha de Coco (10g), Banana Nanica, Batata Doce Cozida. mehr...
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pamelamartinelloo's Gewichtsverlauf
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