yuliait's Notizen, 05 Apr 18

Масло оливковое, сливочное, оливки, авокадо в помощ. Тоже добавить их пришлось . И сыр! Желтки яичные 

на кето зато голода не чувствуешь) сыт постоянно люблю жареное мясо, сало, сыр)) правда яйца не люблю, жареные тем более. Тоже за первые 3 дня ушло 2-3 кило, энергии правда не хватает, но я думаю пройдет со временем. По фруктам скучаю, но через пару недель можно будет себя немножко баловать, главное не вылететь из кетоза 

Ну так ведь жареное совсем не полезно, или вот например слив масло, сало, желтки/ это разве не холестерин? Вообще столько жира есть- это ведь удар по печени, не? 

там, что на сыре масло? 🙈 

Масло !!! Прикольно 😂 

Yuliait молодец....но сразу скажу....2-3 дня это самое начало пути....впереди 3-4 недели адаптации... входа в кетоз....ты еще не в кетозе...рано... организм только учиться новому пути добычи глюкозы и энергии...)) если есть вопросы, спрашивай... С ФРУКТАМИ НЕ ТОРОПИТЕСЬ... ягоды на кето некоторые разрешены....про удары по печени не слушайте....)))))))))))))))))  

demothreen девочки.... обе... вам чуточку надо подтянуть матчасть....на 4 день планировать фрукты несколько показывает, что не все точно знаете про низкоуглеводное питание.... кето - не диета.... это образ жизни....все будет хорошо....)))  

На сыре масло или на сыре второй сыр ?😆😅 

Поморье, спасибо!!! Подпишусь а вас!!! Почему то ошибку выдаёт...  

И да, на сыре масло😊 

🤢🤢🤢 

Pomorie, а есть тут возможность в личку пообщаться? Про фрукты знаю, что нельзя, просто есть другие вопросы)  

Лички по ходу нет, я удивляюсь когда говорят фрукты нельзя, молочку нельзя, не че нельзя😖 да все можно в пределах нормы ! Вот сосиски которые я вижу у каждого третьего это жесть , масло сливочное , торты вот это да нельзя ) 

Амели, лично я на кето, а там суть диеты, если в 2-х словах, то углеводы почти в 0 нужно убрать, а в фруктах и угли и сахар, так кетовая не достичь... 70-75% должны быть жиры (полезные конечно же). Тогда организм перестраивается на кетоновые тела вместо глюкозы и использует их в качестве топлива) 

Когда я отказалась от углеводов правильных и не правильных тогда мне было лет 20 им мало что понимала о правильном питании , так вот меня так прихватило что я вызывали скорую - это была белковая диета . Не знаю что такое кета и не знаю что такое диеты и не люблю это слово 😜диета . У меня правильное питания это просто образ жизни и все 🙂🤗 

Дак и я на пп была, но и там я ограничивала углеводы- только фрукты и овощи. Белковая да, опасна тем, что там и жиры и углеводы убираешь. Тут же белки есть на 1/3 и 2/3 полезные жиры. Лично я, когда худела на пп ( ограничение калорий до 1000-1200 в день) постоянно ходила голодной, а сейчас голода нет🤷🏽‍♀️ И аппетит начинает пропадать, а это отлично же, не переедаю😊 Никому ничего не навязываю, а вот единомышленников не против найти😉 

А я 178 см ем 1200-1500 кал тоже не голодаю , только когда вижу пиццу плачу 😱😂 

Я считаю все же все должно быть сбалансировано и все кушаю ну Иресть углеводы 

вкусненько наверное?😊 

Да) это моя первая ВКУСНАЯ диета😉😊