|
мои перекусы состовили 396 ккал) зеленое яблоко🍏 протеиновый батончик🥜 миндаль, грецкий орех🌰
|
2032 kcal
|
Fett: 60,58g | Eiw: 174,10g | Kohlh: 202,38g.
Frühstück: Bombbar Джем Ананасовый, Данон Йогурт Питьевой 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан. Mittagessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Abendessen: Bombbar Джем Ананасовый, Куриное Филе Вареное, Простоквашино Йогурт Натуральный, Живой Продукт Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Банан, Billa Яблоко Гренни Смит, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Грецкие Орехи, Миндаль. mehr...
|
|
1999 kcal
|
Bewegung:
Studieren - 3 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Cardio - 14 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|