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followed calorie limit and macros. 2 hours basketball, 20 minutes lifting. 300 crunches. pretty exhausted.
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86,9 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1662 kcal
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Fett: 117,45g | Eiw: 116,64g | Kohlh: 34,05g.
Frühstück: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Bacon, Fresh Express Spring Mix, Olive Garden Italian Salad Dressing, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese. Mittagessen: Ground Beef (Cooked). Snacks/Sonstiges: Maranatha All Natural Coconut Butter, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese. mehr...
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3030 kcal
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Bewegung:
Basketball - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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twookie's Gewichtsverlauf
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