Gaining muscle!!
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76,0 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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992 kcal
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Fett: 47,76g | Eiw: 85,68g | Kohlh: 52,47g.
Frühstück: Shakeology - Tropical Strawberry, Boiled Egg. Mittagessen: Romaine, Chicken Breast. Abendessen: Asparagus, Pork Chop. Snacks/Sonstiges: Raw Almonds, Larabar Uber Roasted Nut Roll, Plum. mehr...
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2613 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Yafreaka's Gewichtsverlauf
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