Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2018
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76,2 kg
Bisher verloren: 19,0 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1967 kcal
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Fett: 43,01g | Eiw: 82,67g | Kohlh: 285,84g.
Mittagessen: Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, KOO Baked Beans in Tomato Sauce. Abendessen: Chicken Vegetable Soup (Low Sodium), Rama Medium Fat Spread, White Bread. Snacks/Sonstiges: Lemon Meringue Pie (Commercial), Rose Wine, Coffee, Bakers Blue Label Marie Biscuit, Parmalat Fabulite Fat Free Strawberry Yoghurt, Parmalat Fabulite Fat Free Strawberry Yoghurt, Parmalat Fabulite Fat Free Strawberry Yoghurt, PVM Energy Bar Chocolate, Salt, Fructose Sweetener (Sugar Substitute, Dry Powder), Maltodextrin, Bioplus Energy Chews. mehr...
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2727 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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