|
не думала, что творог будет у меня в рвционе каждый день:)
|
1411 kcal
|
Fett: 42,56g | Eiw: 64,79g | Kohlh: 196,78g.
Frühstück: Банан. Mittagessen: Чернослив, Курага, Киви, Творог 5%, Капуста Тушеная, Фруктовый Сад Сок Персиковый, Жареная или Запеченная Курица, Соус для Спагетти / Маринара. Abendessen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак Duo. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Кулич Пасхальный. mehr...
|
|
1904 kcal
|
Bewegung:
Studieren - 5 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 23 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Добрый день, у меня творог тоже каждый день. Но почему то , вечная недостаток кальция. Подскажите,если вы в курсе, с чем сочетать творог, чтоб он усваивался)))?
09 Apr 18 vom Mitglied: zalesskayoksana1
|
Кроме творога, в качестве источника кальция рекомендуют миндаль, кунжут. Еще побольше зелени и печень трески, препараты кальция. Тему изучила, т.к. лежу с переломом.
09 Apr 18 vom Mitglied: Звездаремикс
|
09 Apr 18 vom Mitglied: elena1565
|
От 9% рекомендуют, я считаю, что и с меньшей жирностью усвоится.
09 Apr 18 vom Mitglied: Звездаремикс
|
Чем меньше Жиров твороге тем меньше в нём кальция
09 Apr 18 vom Mitglied: marina.ro
|
09 Apr 18 vom Mitglied: Anreli2
|
Дело даже не в том, где сколько и с чем, а в том, что организм это "черный ящик" и хз сколько он усвоит и отложит про запас в косточках. Надо смотреть уровень паратиреоидного гормона.
09 Apr 18 vom Mitglied: Звездаремикс
|
zalesskayoksana добавьте в рацион побольше зелёных овощей:)
09 Apr 18 vom Mitglied: Ana_stasie
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|