Happy-life's Notizen, 09 Apr 18

Я стараюсь по максимуму из возможного убрать молочку. Творог выкинула, сливочное масло можно стопить, чтобы убрать остатки белка – топленое мало считается идеальным, сливки только в выходной. Остается сыр, но я реально не вижу реакции организма на него. А зачем авокадо? Я его тоже практически исключила, у меня от него дикий жор мгновенно. Из источников белка выходят яйца – питаюсь в основном ими, и что-нибудь мясное или рыбное. 100 грамм жира как-то сами набегают. Кокосовое масло я в последнее время тоже практически не ем, как-то само так выходит. Ты только последние выходные мои не смотри )))) Что-то я эгегей устроила )))) 

я тоже практически не ем кокосовое масло, хотя и купила его поначалу... Авокадо иногда беру по акции, но без фанатизма. С утра 3 яйца, 20-30 г сала, зеленый салат. Вечером рыба, курица с кожей(крылья, бедра, голени), жирненькое мясо... сеогдя делала грудинку свиную - просто, вкусно и по бжу вполне себе подходит. Вместо минтая лучше скумбрию... и так можно подобрать не слишком дорогой вариант))))