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Before workout meal
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1402 kcal
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Fett: 48,47g | Eiw: 98,49g | Kohlh: 152,30g.
Frühstück: Belvita Belvita Breakfast, Kue Pancong Kue Pancong. Mittagessen: Tahu, Tempe Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging dan Kulit Ayam (Panggang). Abendessen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Otak-Otak, Pisang, Pepaya. mehr...
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1774 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten. mehr...
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gainmusclewithme's Gewichtsverlauf
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