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Lost 8,6 kg within 6 weeks and 3 days. Semangattt! 😆😆😆
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85,3 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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829 kcal
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Fett: 31,11g | Eiw: 49,50g | Kohlh: 95,30g.
Frühstück: Indomilk Banana Milk, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Cumi-cumi. Abendessen: Nasi Ketan (Ketan), Richeese Richeese Nabati. Snacks/Sonstiges: Fiesta Siomay Chicken, Bakso Daging Sapi. mehr...
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3886 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Laufband - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 13 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Motorrad Fahren - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 42 Minuten, Zumba - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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chitradityana's Gewichtsverlauf
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