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1407 kcal
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Fett: 46,41g | Eiw: 68,12g | Kohlh: 195,75g.
Mittagessen: Gergelim, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida, Tangerina, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido. Abendessen: Sadia Peito de Peru Defumado, Pão Doce. Snacks/Sonstiges: Molico Leite Desnatado, Salute Smoothie Light, Canela, Farelo de Aveia, Banana Nanica, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Café Expresso. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sit Ups - 20 Minuten. mehr...
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Jaque de Deus's Gewichtsverlauf
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