Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2018
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80,6 kg
Bisher verloren: 39,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 48,63g | Eiw: 70,18g | Kohlh: 171,20g.
Frühstück: Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Löwensenf Molho de Mostarda, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Abendessen: Pizza de Pepperoni (36 cm), Bolo de Chocolate, Elegê Leite UHT Desnatado, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. mehr...
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2890 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 1 Stunde und 21 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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