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он же завтрак - он же перекус
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952 kcal
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Fett: 22,47g | Eiw: 105,54g | Kohlh: 85,73g.
Frühstück: АТБ Кокосовая Стружка, Черная Смородина, Сухие Семена Чиа, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог Нежирный, Приготовленный Яичный Белок. Mittagessen: Рахат Лукум, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Sonstiges: Ферма Ряжанка 4%, Ашан Банан, Сильпо Авокадо. mehr...
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2095 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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