Meryftv1111992's Notizen, 13 Apr 18

Yo lo he hecho un par de veces pero si no estas acostumbrada a hacerlos te recomiendo empezar mas suave con un 16/8 por ejemplo que tiene los mismos beneficios y mentalmente no es tanto  

el proxedimiento 16/8 signifca estar 16 h en ayuno y en ls 8 restantes comer las 1200 kcal igual??  

Justo sipp 

okk :) probaré el domingo... jijiji  

Yo lo que hago es cenar pronto 8.30h o así hasta la comida del día siguiente ...así la mayoría de tiempo estas durmiendo!Ya nos contaraas  

Aprovecho que me interesa la info para mi tmb jejeje, ¿cuántos días hay que hacerlo para que funcione? ¿qué se aconseja? 

Se aconseja hacerlo un par de días por semana pero de verdad que es lo que te pida el cuerpo y sobre todo a lo que cada uno este adaptado. Para empezar a hacerlo quizá es más recomendable primero probar un día y notar sensaciones y luego ya pasar a dos la siguiente semana. Yo lo hago por falta de tiempo o simplemente por entrenar en ayunas que me encanta y a la que llego a casa es la hora de comer  

Gracias MFC146! 😉 

Ya nos comtaraas si lo haces... animo chicaaaas 💪🏻💪🏻💪🏻 

Empiezo las 16/8 - hasta mañana a las 9 de la mañana!! Mañana café con stevia al gimnasio y a las 10 desayuno completo!!! 😊 y a cumplir las 1200 kcal en las 8 h siguientes. Lo que tengo una duda si he de comer las 1200 en 8, sería de 9 a 5 de la tarde. Osea terminaria a las 5... y tendria que volver a comer al dia siguiente no? vamos casi que son dos días de 16/8 no me queda muy claro  

A ver a ver que nos liamos jajaja las 8 horas las puedes elegir en la ventana que quieras sabes? Entonces si empiezas a las 19h hasta las 11 del día siguientr (16h) no podrías comer: cafe, agua, infusiones tes puedes tomar. Después, puedes volver a comer en el horario que quieras (desayunar a las 11 comer a hora normal y cenar a hora normal) Y esto mismo se hace en días alternos, por ejemplo martes o domingo, lo que quieras, cuando te lo pida el cuerpo, cuando tengas menos tiempo 

a vale ya entendi la cuestion es estar 16h sin comer xD okkk!!! Si aqui estoy pegada al agua jejejejeje  

Yo por ejemplo hoy he está de celebración y he comido demasiado, he terminado de comer a las 18.00 de la tarde y haré ayuno hasta mañana a las 11.00 de la mañana solo me tomaré una infusión antes de acostarme. Son 15 horas de ayuno para depurar 

perdón 17 horas de ayuno