Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2012
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80,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2473 kcal
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Fett: 80,42g | Eiw: 95,60g | Kohlh: 339,48g.
Frühstück: Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Suco de Limão, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Bolos de Arroz Integral Multi-Cereais, Queijo Parmesão (Duro), Arroz Branco, Mussarela, Salame, Linguiça Guanabara, Torresmo Pururuca (Pele). Snacks/Sonstiges: Biscoito Recheado de Chocolate, Banana, Bombom de Trufa, Classic Meio Amargo, Uvas, Pão Francês, Cookies Integrais Uvas Passas. mehr...
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2559 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 42 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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