pearl0407's Notizen, 17 Apr 18

어제 운동
- [x] 골반 스트레칭-32분
- [x] 자세교정1분
- [x] 걷기3시간
- [x] 필라테스
- [x] 줄넘기500개
- [x] 스쿼트30개
- [ ] 플랭크3분->1:30초
- [x] PT10개
- [x] 훌라후프 20분 이렇게 하고 -0.3 하핳.....;황금기 런런!🏃🏻‍♀️

66,2 kg Bisher verloren: 20,8 kg.    Still to go: 11,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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675 kcal

Fett: 26,16g | Eiw: 22,73g | Kohlh: 86,06g.   Frühstück: 서울우유 서울우유, 풀무원 모짜렐라 핫도그, 프레시안 오리엔탈 드레싱, 풀무원 국산콩 순두부, 귀리. Mittagessen: 사과 (껍질 제외), 김밥천국 김밥, 참외. Snacks/Sonstiges: 이디야 아이스 아메리카노(ex). mehr...