Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2018
|
68,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1514 kcal
|
Fett: 70,86g | Eiw: 118,31g | Kohlh: 101,38g.
Frühstück: Yoki Paçoca, Café, Nutrata Glutamina, Suco de Limão, Clara de Ovo, Nutrata Whey Grego, Banana, Power One Brigadeiro Proteico. Mittagessen: Quero Ervilha e Milho, Acelga, Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca Moída. Abendessen: Yoki Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Biscoito de Polvilho, Nutrata Whey Grego, Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Chocolate, Ninfa Rosca de Leite. mehr...
|
|
2305 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
|